Бананы состоят в основном из сахара (глюкозы, фруктозы и сахарозы) и клетчатки, что делает их идеальными для немедленного и длительного источника энергии. А теперь о
Рубрика: Только здоровые продукты
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/polza-jablok-dlja-zdorovja-283fe07.jpg)
Польза яблок для здоровья: -в первую очередь они являются богатым источником флавоноидов и полифенолов; — исследования показали, что эффект приема 100 граммов яблок в день
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/kapusta-brokkoli-poleznye-svojstva-95ffab4.jpg)
Капусту брокколи выращивали еще в Древнем Риме. Её название происходит от латинского слова «брахе» — рука. А все оттого, что длинный стебель соцветия напоминает руку.
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/polza-risa-4644f20.jpg)
Во многих азиатских странах рис является основным продуктом питания. В других странах этот злак также занимает далеко не последнее место на кухонном столе. Азиатская кухня,
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/chem-polezny-otrubi-3c74af7.jpg)
Если вы хотите укрепить здоровье, то обязательно должны включить в свой рацион отруби. Вообще, отруби — это наружный слой или шелуха таких зерен, как овес,
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/polza-struchkovoj-fasoli-ad158d6.jpg)
Пользу стручковой фасоли для организма трудно переоценить. Она является источником таких жизненно важных витаминов и минералов, как : марганец, калий, железо, фолиевая кислота, кальций, белок,
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/polza-syra-dlja-organizma-cheloveka-8a04654.jpg)
Сыр входит в состав многих рецептов. Он делает блюдо более вкусным и придает ему пикантности. Но имеет ли сыр какую-либо пользу для нашего здоровья? Давайте
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/polza-gribov-dlja-cheloveka-5eef73f.jpg)
Грибы используются на протяжении многих тысяч лет в качестве продуктов питания. Известно более 14000 видов грибов, однако только 3000 из них являются съедобными. Здесь мы
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/vitaminy-gruppy-v-produktah-pitanija-3d8bef7.jpg)
Содержание Витамин В1 Витамин В2 Витмин В3 Витамин В6 Витамин В12 Витамин В1
![](https://pobrehushki.ru/wp-content/uploads/2022/12/pravilnoe-pitanie-zimoj-2705299.jpg)
Как ни странно, именно зимой, когда наш организм остро нуждается в витаминах, гораздо труднее взяться не за тортик, а за яблочко или морковку. Еще бы,