Как бороться с ленью

Дата: 27.03.2014

как победить лень фотоТолько благодаря несгибаемому характеру мне удалось сползти с дивана и напечатать полезные советы, как бороться с ленью. После душевных терзаний и физически изматывающей работы сил на прочтение статьи уже не осталось. Поэтому поиском знакомых букв будешь заниматься ты, а я пойду, предамся заслуженной томной неге.

Врачи вместо страшного диагноза «лень» употребляют расплывчатую формулировку «снижение локомоторной активности», тем самым лишая пациента священного права не работать. Причин возникновения лени множество, но, если исключить реальные заболевания вроде межпозвонковой грыжи, то оправданием для безделья могут служить лишь некоторые из них.

Причины снижения активности и как победить лень

Низкий уровень мотивации

Если охота на мамонта является единственной возможностью утолить голод, лень для человека равносильна летальному исходу. Но когда основные потребности удовлетворены, стремление к ударному труду ослабевает. Такой вот парадокс: чем больше возможностей, тем меньше желание. Не страшно, сейчас это лечится.

Первый способ. Бросить работу ведущего IT-специалиста фирмы, раздать имущество нуждающимся, уехать в деревню и устроиться обкатчиком клюквы – слишком нереальный способ бороться с ленью. Легче выбрать соперника из числа коллег по работе. Спортивная дисциплина может быть любая: у кого из вас больше оклад, шире рабочий стол, гуще волосы в носу… Состязание считается лучшим противоядием от мотивационной лени.

Второй способ. Некоторые мотивационные психологи советуют бодрить дрыхнущее сознание, устанавливая для себя важные жизненные приоритеты. Для этого необходимо ответить, чего бы ты хотел добиться: а) в ближайшие шесть месяцев; б) за три года; в) в целом за свою жизнь. Под каждый вопрос составляется отдельный список с 10 ответами. Время на написание одного списка – 2 минуты. Далее в течение минуты из каждого списка отбирается по 3 варианта, а затем оставляется 3 наиболее важные цели. Чтобы побороть лень, такие тренировки рекомендуется устраивать раз в три дня.

Циклотимия

Это неопасный для окружающих вид психического расстройства, когда периоды бурной деятельности сменяются депрессией и пассивностью. Сегодня ты радуешь начальство проектом офисного наноробота, а уже завтра не можешь заправить скрепками степлер и уныло смотришь на кучу заданий, которых набрал накануне. Чаще всего циклотимия является следствием переутомления, но одним лишь отдыхом на море бороться с ленью не получится.

Первый способ. Быстро устранить проблему обычно помогают антидепрессанты. Однако волшебные пилюльки просто так без рецепта в аптеке не купишь. Периодически придётся отправлять себя и свои деньги в радушные объятия психотерапевта.

Второй способ. Искать место со свободным графиком работы. Тогда появится возможность эффективно отработать в период активности, а фазу пассивности пересидеть дома. Не заставляй себя трудиться во время депрессии – так сложно победить лень, зато реально заработать психоз.

Переедание

Наиболее частая причина снижения активности. Каждый раз, оказавшийся в тебе килограмм чёрной икры, сигнализирует, что неплохо бы разнести все эти вкусности по всему организму. В результате основной объём крови покидает мышцы и мозг и направляется к желудку. Вот поэтому после плотного обеда и возникает приятная расслабленность, а также оно, ну это… оглупление, что ли.

Первый способ. Вначале не торопясь займись овощами, в них содержится глюкоза. Дело в том, что внутренний звоночек о насыщении прозвучит, когда уровень углеводов в крови (а не количество свинины в желудке) поднимется до нужной отметки. Употребление овощных салатов перед основными блюдами помогает вовремя остановиться и избежать переедания, то есть эффективно бороться с послеобеденной ленью. И постарайся сосредоточиться только на еде, выключи хоть на полчаса телевизор и свою девушку.

Второй способ. Конечно, предыдущие полезные советы ты пропустил мимо ушей и набил-таки брюхо под завязку. Тогда начинай ковырять в носу. Нет, это не шутка! На его слизистой находится много нервных окончаний стимулирующих работу головного мозга. Некоторый объём крови возвратится в голову, и до полдника ты как-нибудь доживёшь.
как победить лень фото

Стремление к удовольствию

Некоторые психологи утверждают, что праздность – это стремление реализовать приятное право на отдых уже сейчас, ещё до завершения работы. Человек подсознательно хочет снизить возникающее под грузом обязанностей напряжение. Жаль, но побороть лень и вернуться в строй после подобной паузы очень непросто.

Первый способ. Если у тебя наблюдается стойкое отвращение к труду, а на перекуры тратится основная часть рабочего времени, скорее всего, выбрано неправильное место или профессия. Без сожаления бросай теперешнюю работу, у мерчендайзера шансов на успех гораздо больше в супермаркете, чем в колумбарии.

Второй способ. Выполняй работу поэтапно. Успешное завершение очередной части отмечай чашкой кофе, чебуреком, распространением сплетен или другим приятным призом. Так как бороться с ленью исключительно поощрениями недостаточно, эти действия можно рекомендовать только в качестве вспомогательного метода.

Трудоголизм

Лень, возникающая из-за чрезмерных физических или умственных нагрузок, называется «запредельным торможением». Этот естественный предохранитель срабатывает, когда твоему организму угрожает поломка. Торможение чаще развивается у трудоголиков, которые пытаются побороть лень ещё большими нагрузками, в результате чего защитный механизм запускается снова.

Первый способ. Придержать эти качели с минимальным риском для здоровья поможет соблюдение строго режима. Необходимо приучить себя к армейской дисциплине: «Унитазы чистим от окна и до ужина. После ужина – отбой!». Так организм приучается к распорядку, и торможение инстинктивно срабатывает в предназначенное для этого время – ночью. А на выходные можно тормозить по полной программе без ущерба для любимой работы.

Второй способ. Хуже, когда срочное принятие решений и ненормированный график входят в круг твоих обязанностей. В этом случае главный враг – чувство вины. Убеждай себя, что отдых это удовольствие, а не причина, по которой работа не движется. Периодически подкрепляй веру делами: съешь пирожное, пофлиртуй с симпатичной коллегой, послушай музыку. Делай всё, что вызывает у тебя позитивные эмоции. Устраивай раз в день двадцатиминутный праздник ничегонеделания, под запретом даже разговоры с коллегами на тему как бороться с ленью.

Просто лень

Если врачи в бессилии разводят руками, прими поздравления — ты реально хронический лентяй! Идиопатическая лень, потому так и называется, что её происхождение необъяснимо. Существуют даже теории о неведомом вирусе безделья, который передаётся непонятно каким путём.

Первый способ. Проводи больше времени среди настоящих стахановцев. И пусть ты не заболеешь тяжёлой формой трудолюбия, но любой коллективный пример (как положительный, так и отрицательный) штука довольно заразная.

Второй способ. Любыми законными способами держи себя в тонусе. Используй энергетические напитки (в разумных пределах!) и ковыряние в носу. И займись, наконец, хоть чем-нибудь. Победить лень можно, если не лениться.

Нарушение биоритмов

Сколько бы ни ржали естествоиспытатели над антропологическим дизайном, фэншуй или шутками Петросяна, но даже они соглашаются с тем, что день и ночь по-разному влияют на организм. Биоритмы человека подвержены сбоям. Граждане с нарушенными биоритмами в светлое время суток нацелены на отдых, поэтому и работают через силу. А трудиться по ночам им не позволяют строгие моральные принципы.

Первый способ. Я понимаю, что слишком жестоко требовать от тебя вести здоровый образ жизни, но хотя бы попытайся. Прежде всего, займись физкультурой и откажись от содержащих алкалоиды продуктов (кофе, сигареты и т.п.), приоритет — фруктам и мясным блюдам. Физическая активность и правильное питание позволяют действенно бороться с ленью и всегда быть в тонусе.

Второй способ. Попытайся найти место с подходящим графиком работы. Такими привилегиями кроме Бэтмена пользуются люди и других высоконравственных профессий: сторожа, медсёстры, бармены… Также не помешает обследоваться у невропатолога, причина лени может иметь медицинский характер.

Слабая сила воли

Можешь оправдывать свою лень депрессией, жаловаться на низкую мотивацию или прикрываться особенностями менталитета типа «работа не волк…». Однако на самом деле ты просто не в силах побороть лень и заставить себя работать. Установить истину легко: ответь, согласишься ли ты отработать сегодня за обычный полиэтиленовый пакет? А за пакет, наполненный долларами? Так вот если на второй вопрос ответишь положительно, то ты просто безвольный лентяй.

Первый способ. Изучая силу воли человека, учёные сделали вывод, что она непосредственно связана с азартом. Начни играть в настольный теннис или бридж, ввязывайся в споры и бейся об заклад. Общение с азартными людьми поможет растормошить твою спящую силу воли.

Второй способ. Создавай себе больше проблем. В комфортных условиях воля чахнет и теряет способность бороться с ленью. Критическая ситуация включает внутренний потенциал и мозги, заставляет их лихорадочно искать решение. Брось вызов унылым будням, ну и работу заодно!

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога!


комментариев 36 к статье “Как бороться с ленью”

  1.  Вася 28.03.2014 в 21:32

    Лень это такая зараза, что если сильно расслабишься, то потом настроиться на роботу ох как непросто!

  2.  федор 30.03.2014 в 16:57

    Лично мне нравится последний описываемый способ: создавать себе как можно больше проблем, это и правда ооооочень бодрит.

  3.  Ivan 31.03.2014 в 10:19

    Полезные советы. Люблю такие сайты, где доступно и с юмором. Тоже бодрит.

  4.  Влад 31.03.2014 в 22:13

    Вообще по жизни я очень ленивый человек, так что для меня этот вопрос актуаль… А (зеваю), потом допишу 🙂

  5.  Живчик 01.04.2014 в 18:01

    Ваши советы нельзя назвать полезными. Всё прогрессивное человечество стремиться к энергосбережению, а статья наоборот пропагандирует расходовать бесценные калории. Пусть работает экскаватор — у него бензобак большой.

  6.  Bernard 02.04.2014 в 12:30

    Бороться с ленью нужно обязательно, ведь только труд делает из приматов человеков. Я, например, обожаю работу и восхищаюсь трудолюбивыми людьми. Могу весь день смотреть, как они вкалывают

  7.  Укроп 02.04.2014 в 17:08

    На работе завал, за окном дождь, а под одеялом уютно и тепло. Не хочется даже думать, как бороться с ленью. А вы, бессовестные люди, хотите чтобы я собственноручно разрушил этот идеальный полный гармонии и счастья мир? Нет уж, увольте-с! Пойду лучше поем.

  8.  Yulichk@ 03.04.2014 в 06:13

    Коллективная терапия лечения лени это давняя методика. Её успешно педагог Макаренко использовал на своих беспризорниках. Сложно в наглую ничего не делать, если вокруг тебя люди работают.

  9.  Stojkij 03.04.2014 в 23:44

    А я, наверное, хронический лентяй — ничего не нравится делать. Правда, на руководящих должностях себя не пробовал. Как бы так по карьерной лестнице вверх проскочить побыстрее? Выматывает эта тупая монотонная работа.

  10.  Елена 04.04.2014 в 09:37

    С утра пипец как работать не хочется! Заметила, что нужно только заставить себя начать, а потом всё пойдёт на автомате. В работу втягиваешься, главное сделать над собой небольшое усилие.

  11.  Валера 04.04.2014 в 12:21

    Люди созданы для счастья и безделья. Работа это насилие над человеческой природой. К сожалению, если не создавать продукты и услуги, то бездельничать (хотя бы периодически) не получится. Блин, замкнутый круг какой-то!

  12.  Точка 04.04.2014 в 22:46

    Причина лени — отсутствие ответственности. Если у человека её нет, то ему и напрягаться не нужно. Представьте себе ленивого директора фирмы или отца многочисленного семейства. Тут хочешь-не хочешь, но задницу от дивана отрывать придётся и вкалывать по полной.

  13.  Вигор 05.04.2014 в 16:15

    Всё это не применимо к детям. Многие знаменитые люди в детстве считались тупицами и лентяями, яркий пример — Эйнштейн. И другой парадокс: женщины по натуре ленивее мужчин, но работать им приходится больше.

  14.  Юрич 05.04.2014 в 23:56

    Мне кажется, основная проблема в низкой мотивации. Очень редко лень можно объяснить другими причинами. Но лень в свою очередь полезна и не только с позиции физиологии. Она двигает прогресс. Откуда бы взялись приспособления и механизмы облегчающие нам жизнь, если бы не стремление к комфорту.

  15.  папа 07.04.2014 в 16:41

    Я вот обратил внимание на то, что мне стараются причинить неприятности все кому ни лень. Поэтому для себя сделал вывод — самые хорошие и благожелательные люди у нас в стране это лентяи!

  16.  Piston 09.04.2014 в 00:09

    Отсутствие ответственности, высокая и стабильная зарплата, интеллигентный директор — вот что нужно, чтобы иметь возможность посвятить себя блаженному ничегонеделанию без остатка. Где бы ещё такое место найти, а?

  17.  Alena 09.04.2014 в 10:43

    Лениться может позволить себе только обеспеченный человек, но такие обычно не бездельничают. Большинству приходится фактически выживать, бороться за жизнь любыми способами. Так что для нас эта проблема неактуальна.

  18.  Евдокия 09.04.2014 в 16:00

    Говорят, чтобы побороть лень, нужно всего лишь сорок дней. Всего лишь сорок дней нужно заставлять себя насильно трудиться, а потом вырабатывается привычка. И никаких соблазнов устроить выходной. Помните! Однажды поборов лень вы, возможно, сможете кардинально изменить свою жизнь к лучшему!

  19.  Марго Ша 10.04.2014 в 00:36

    Ну вообще-то лентяев у нас хватает. Люди стараются только пока не найдут работу и немного на ней пообвыкнут. А уже разобравшись, что к чему, начинают делать себе поблажки. Вообще я считаю, что право лениться имеют только профессионалы, потому что у них всё на контроле и они могут с минимальными усилиями и вовремя решать проблемы. Остальным приходится бороться с ленью либо самостоятельно, либо из-под палки.

  20.  Леонид 10.04.2014 в 12:10

    Хорошо что мне попалась на глаза эта статья. Теперь можно грамотно все «раскатать» жене, особенно когда лень вынести из ведра или поехать с ней к ее маме. Только вот начальнику на работе вряд ли получиться что-либо объяснить! Он упертый, хотя сам совсем не дурак покемарить у себя в кабинете, особенно после обеда. Придеться «подкормить» девчонку-секретаршу шоколадкой и добыть адрес его электронки, чтобы скинуть ему эту статью в мыло.

  21.  Марина 10.04.2014 в 17:42

    Судить о людях поспешно нельзя, мы все разные. У меня знакомый есть, которого многие считают лентяем, а он просто медлительный и безинициативный — он неторопливо работает и выполняет только то что скажет начальник. Не думаю, что это плохо, ведь желаемый результат есть и часто у него всё получается, потому что не спешит. Так себя он ведёт не специально, просто человек такой по натуре. Нельзя же меня за это ругать?

  22.  анна 10.04.2014 в 20:36

    Говорят, что если человек родился без силы воли, то потом это нельзя изменить((

  23.  Светуля 11.04.2014 в 16:59

    Ух ты, классная статья! Для начальника есть новая отмазка — я не лентяй, а просто больной человек. Завтра пойду на больничный, у меня сто процентов что-то в организьме нарушилось.

  24.  зак 17.04.2014 в 21:00

    Еще одна бесполезная писанина из миллионов существующих статей. Человек не сможет побороть никого и ничего, если не займется собой для начала!

  25.  Ольга 26.04.2014 в 01:29

    Это проблема фактически всего населения страны. Лично я использую технику планирования своего будущего на полгода, год и т.д. Мне каким-то магическим образом помогает. И кстати говоря, кого не послушай, у всех нет времени, хотя на самом деле элементарная лень и не более… Так что делайте выводы, господа-)

  26.  Nikolaus20 02.05.2014 в 22:39

    Честно сказать, интересные способы бороться с ленью, я отчаянно борюсь с этим. Даже не знаю, недуг ли это, но ничего не получается.

  27.  Ростик 08.05.2014 в 14:26

    Чего все так ополчились на лень? Не зря же её ласково называют «лень-матушка». Это естественное состояние человеческого организма.

  28.  Виктория 12.05.2014 в 20:45

    Неоднократно пыталась побороть лень, иногда даже получалось, но через пару часов она превосходила меня.

  29.  макс 14.05.2014 в 21:11

    я тоже никак не мог побороть. был толстый, но теперь я её победил, начал качаться и заниматься спортом.

  30.  Roman 23.05.2014 в 09:56

    На меня расслабляюще действует жара и еда. А если плотно пообедать в жаркую погоду, то считай до вечера я буду убитый. Поэтому отпуск летом беру всегда, благо работа позволяет. Стараюсь поближе к воде, окунёшься и вроде полегче становится.

  31.  Иван Голоштопов 26.05.2014 в 12:17

    На мой взгляд очень даже неплохая статья. Так в наш компьютерный век всё становится проще и легче. И зачастую вместо того что бы сделать что то самому, порой просто нужно нажать кнопку, а иногда и это сделать лень. Боритесь господа с ленью.

  32.  Алексей 14.06.2014 в 06:07

    Статья полезная, но я очень ленивый и думаю она мне не поможет. Вроде ещё не старый, но уже кажется что лень победить у меня никогда не получится.

  33.  Никита 08.07.2014 в 05:49

    Лень в нашем обществе главная проблема, потому что молодежь не любит работать и чаще всего сидит за компьютером и интернетом. И постепенно они превращаются в дегенератов, это очень, очень плохо((( К примеру я расскажу о себе, как я справляюсь с ленью. Мне 18 лет, я учусь, уже работаю, занимаюсь спортом, помогаю по дому и конечно же охота поленится, но я вспоминаю про тренировки, про спорт, про то что я кому то нужен, нужна моя помощь… Поэтому я тренирую свое тело и свой дух, готовлюсь к худшему заранее. Хочу быть готовым к ударам извне, поэтому парни девушки лучше занимайтесь спортом, на вас будут чаще смотреть красивые люди. К вам потянется много людей. И тут вы должны сами для себя решить: 1) Можете валятся дальше на диване или за компьютером, или 2-ой вариант заняться спортом, работой и вы увидите разницу… Всем желаю ставить цели и добиваться их)))

  34.  Виталий 10.07.2014 в 10:28

    Создавай себе больше проблем. Хороший способ. В моём гороскопе написано «Человек, любящий усложнять себе жизнь.»

  35.  Саня 15.07.2014 в 23:30

    На мой взгляд, лень — это чувство человека, у которого нет намеченного плана или какой-либо цели. Я сам, если наперед не надумаю, что-то сделать, то потом реально ленюсь себя поднять (на какие-либо подвиги). А как только есть что-то запланированное, тут же, с самого утра вхожу в жизненный ритм.

  36.  Victoria 17.07.2014 в 19:04

    Впервые слышу, что сила воли связна с азартом! Однако что-то в этом есть, азартные люди и правда очень энергичны. Надо будет как-нибудь поэкспериментировать.

Ваше мнение, пожелания, критика, угрозы:

* Обязательно (для живых организмов)
* Обязательно (шалаши, колодцы теплотрасс, скворечники и т.п. не катят)
Необязательно (но если есть желание – хвалитесь)

 * Обязательно (защита от спам-ботов)

* Обязательно (посты с ненормативной лексикой попадут в населённый пункт Кукуево)