Бросить курить легко

Дата: 26.07.2013

лёгкий способ бросить курить

Способы избавления от никотиновой зависимости

Существует не одна тысяча способов, как бросить курить, но большинство из них не имеет отношения к медицине. Все действенные меры можно отыскать на официальном сайте ВОЗ. Прочие мероприятия не имеют под собой доказательной базы, что автоматически переводит их в разряд «танцев с бубном».

Лекарственные средства

После отказа от курения человек начинает быстро уставать, раздражаться по пустякам, у него может развиться депрессия. Облегчить страдания призваны официально зарегистрированные препараты Wellbutrin (бупропион) и Champix (варениклин). Первый антидепрессант ослабляет абстинентный синдром — желание перевернуть квартиру в поисках старого окурка становится не так навязчиво. Второй воздействует на никотиновые рецепторы, в результате чего тяга к сигаретам снижается, а если и сорвёшься, то приятных ощущений всё равно не получишь.

В особо сложных случаях (агрессивное поведение, затяжная депрессия, хуление творчества Стаса Михайлова и т.п.) психиатр или нарколог может выписать седативные препараты. Только не пытайся заниматься самолечением, предупреждает доктор Хаус.

Физкультура

Не самый лёгкий способ бросить курить, зато эффективный. Регулярные занятия спортом в умеренных дозах способствуют появлению бодрости и чувства удовлетворения. Кроме того у отказавшихся от сигарет людей наблюдается увеличение массы тела, а физические нагрузки помогают поддерживать вес в норме. Наилучший результат физкультура даёт совместно с правильно организованной диетой.

Замещение никотина

Антиникотиновый пластырь, жвачка, устройства для ингаляции – всё это может снабжать человеческий организм никотином, причем, сугубо в терапевтических целях. Да, никотин вызывает привыкание, но главную угрозу для твоего здоровья представляют табачные смолы и дёготь.

Замена сигареты, например, пластырем помогает устранить воздействие табачных смол, не отказываясь полностью от никотина, а только постепенно снижая его дозу. Понадобится максимум три месяца, после чего ещё нужно время для избавления от зависимости к самим никотиновым заменителям. Но сделать это будет уже гораздо проще.

Электронная сигарета

Вреда от неё меньше, чем от обычной сигареты, поскольку в картриджах отсутствуют смолы. Однако электронные сигареты не считаются фармацевтическими препаратами. Их тестирование глубоко не проводится, поэтому точно неизвестно, что за субстанции там содержатся. Соответственно рекомендовать подобное средство, как лёгкий способ бросить курить нельзя.

Травяные сигареты

Неверный путь. Вожделенный организмом никотин отсутствует, зато ты с избытком получаешь канцерогенные смолы. И от вредной привычки не спасаешься, и самочувствие плохое. Врачи предостерегают: фармацевты не занимаются выпуском травяных сигарет и ни один нормальный медик не посоветует их, как средство избавления от никотиновой зависимости.

Народные методы

Простая жевательная резинка, леденцы, семечки и прочие народные ноу-хау слабое оружие в борьбе с табачной зависимостью. Их можно рассматривать лишь в качестве вспомогательных средств, которые позволяют немного отвлечься от проблемы. Не редки случаи отказа от курения, сопровождавшиеся подобной терапией, но положительный результат зависел исключительно от волевых качеств человека, его желания избавиться от вредной привычки.

Кодирование

Малоэффективный метод в силу того, что людей предрасположенных к гипнозу насчитывается не более 5 %. Мы стали более прагматичными и редко надеемся на чудо или содействие каких-то загадочных сил. А без внушаемости подобный способ лечения не работает. Однако если ты относишься к этим 5 %, то можешь легко бросить курить с помощью кодирования.

Иглотерапия

Официальная медицина не признаёт лечение иглоукалыванием. Такой нигилизм базируется на отсутствии положительных примеров. Наука не может опираться на слухи, поэтому акупунктура как действенный способ лечения никотиновой зависимости врачами всерьёз и не рассматривается.

лечение никотиновой зависимости

Медицинская помощь

Опыт показывает, что у пациента обратившегося за помощью к наркологу отмечается более стабильный результат. Только специалист может назначить правильную терапию, составит план лечения, дозировки, будет сопровождать больного до полного выздоровления. В этом деле нужен профессиональный индивидуальный подход, поскольку многие никотинзаместительные препараты имеют побочные эффекты.

Психотерапия

Твоё финансовое положение не позволяет оплачивать услуги психиатра-нарколога? Тогда Аллен Карр тебе в помощь. Не пугайся, его литературный бестселлер «Лёгкий способ бросить курить» много времени не отнимет. Главный принцип в борьбе с вредной привычкой – не боятся и не искать компромисс. Не строй долгосрочной перспективы, продвигайся небольшими шагами: «Я не буду курить сейчас, не буду курить сегодня, а завтра решу, что делать дальше». Эта методика самоконтроля в отличие от гипноза реально помогает, хотя бы попробуй.

Полезные советы:

  • Держи горящую сигарету в руке, а не во рту.
  • Не кури на пустой желудок, когда ничего не мешает никотину усваиваться быстро и в больших дозах. Курение непосредственно при приёме пищи упрощает вредным веществам доступ к внутренним органам.
  • Угольный фильтр по сравнению с обычным лучше удерживает вредные вещества.
  • Переход на сигареты (особенно на ментоловые) с меньшим количеством никотина и смол помогает плохо. Недостаток никотина в привычных дозах заставляет увеличивать число выкуренных лёгких сигарет, где содержание смол не намного ниже, чем в обыкновенном табаке.
  • Употребляй больше жидкости. Она препятствует концентрации вредных веществ в почках и мочевом пузыре, и способствует их скорейшему выведению из организма.
  • Переизбыток табачных смол может спровоцировать рак ротовой полости у курильщиков трубки из-за отсутствия в ней фильтров. Мундштук, наоборот, служит дополнительным фильтром. А кальян — наиболее опасное приспособление для курения.
  • Кури не торопясь (не менее пяти минут) и только на свежем воздухе. Хоть немного ускоришь процесс очищения лёгких.
  • Старайся выкуривать не больше половины сигареты. По мере её сгорания насыщенность табачного дыма смолами увеличивается. Нехватку никотина лучше восполнить ещё одной до половины выкуренной сигаретой.
  • Не кури после физических нагрузок. Дай время, чтобы пульс вернулся к норме и тогда меньше канцерогенных веществ попадёт в кровь.
  • Рекомендуемые продукты: зелёный чай — помогает очищению бронхов, рыба — препятствует возникновению тромбов, апельсины, морковка, чеснок — снижают воздействие токсинов.

В этой связи уместно будет вспомнить знаменитый афоризм американского писателя Марка Твена: «Бросить курить легко. Я сам это делал тысячу раз». Сложно не поверить человеку, умершему от стенокардии. А мог бы прожить дольше, чем какие-то неполные семьдесят пять лет.

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога!


комментариев 60 к статье “Бросить курить легко”

  1.  Болтун 26.07.2013 в 20:56

    Лучший способ бросить курить легко — не начинать. А если серьёзно, то избавиться от этой вредной привычки очень мешает окружение, друзья-товарищи. Я вот заметил, что дома курить почти не хочется, потому что нет перед глазами соблазна. А на работе постоянно тянет в курилку, сил никаких нет сдерживаться.

  2.  seo-самурай 27.07.2013 в 04:03

    Я как то бросал на полгода. В экспресс-электричке проехал часов 8, где курить было нельзя, в два туалета на весь состав длиннющая очередь. Правда я запасся табексом, никотиновой жвачкой.
    Табекс мне показался дорогим и я стал ложить кусочек сигареты под язык. Эффект некурения почувствовал, лёгкие очистились, дышать стало легче. Но уже не мог выдержать весь рабочий день без еды (и без завтрака разумеется). А есть нежелательно было, так как меня сразу же в сон клонило.

  3.  буддист 28.07.2013 в 13:53

    Эти способы направлены на борьбу с зависимостью, а нужно устранять причину. Вот единственно правильный путь бросить курить навсегда. Отсутствие никотина лишь создаёт лёгкий дискомфорт, а вот психологические причины — с ними бороться тяжело. Они индивидуальны, как индивидуальны мы с вами. И одни методы борьбы вряд ли подойдут разным людям. Почему многие люди опять начинают курить после нескольких лет воздержания? Ведь зависимости от никотина у них уже не было. А психологическая остаётся на всю жизнь, избавиться от которой никогда не получится.

  4.  trudogolik 28.07.2013 в 21:13

    Важно не валить сразу всё в одну кучу: отказ от сигарет, диету, занятия спортом и т.п. Это слишком большая нагрузка на организм. Человек так резко изменить свою жизнь не сможет. Промучаетесь недельку и опять начнёте дымить. А лучше подходить к решению проблемы постепенно: сначала перестаньте курить, затем можно подключить диету или физические упражнения.

  5.  Григорий 29.07.2013 в 09:40

    Слава Тебе, Господи, что я и не начинал никогда — так, побаловался несколько раз в детстве, чтобы от других не отставать, удовольствия никакого не получил, да и «завязал» на этом… А многие тогдашние мои приятели с тех пор и до этих так и мучаются, некоторые бросали ничуть не меньшее число раз, чем Марк Твен…:)
    А вот почему у нас до сих пор никто не попробовал из бывших либо даже нынешних курильщиков иски многомиллиардные вчинить производителям табака, как это было в Штатах? Пустили бы их по миру, да и дело с концом!

  6.  Настя 29.07.2013 в 23:17

    Мне методика Аллена Карра помогла бросить курить. Я не запрещала себе, не говорила, что — всё больше ни одной затяжки. Психологически это очень сложно, любой запрет только подстёгивает желание его нарушить. Просто часто спрашиваю саму себя: а так ли уж мне это надо и насколько сильно хочется сигарету? И желание само как-то пропадает.

  7.  Анатолий 15.05.2014 в 13:15

    Мне тоже Аллен Карр помог, но не надолго. Ровно через год опять начал курить. А повторное прочтение книжки уже не действует.

  8.  Андрей 31.07.2013 в 01:17

    Когда решил бросать, то сигареты не прятал. Специально ложил на видное место и желание покурить особого не было. А вначале пробовал их не покупать совсем — думал, что их отсутсвие поможет себя пересилить. Ничего подобного! Держался максимум до обеда и потом всё равно шёл в магазин. Ещё хорошо семечки отвлекают. Сейчас не курю уже больше шести лет.

  9.  no smoking 31.07.2013 в 02:55

    Сочувствую, вам ребята. У меня проблем с тем, как бросить курить, никогда не было. После девяти лет просто решил и всё. Прошло на удивление легко. Даже не верилось: никакой тяги, никакого желания, никакой ломки. Сильнохарактерным человеком себя назвать не могу. Может причина в самом страхе, вроде «как же я буду без сигарет, караул!» А реально ничего страшного не происходит. Всем желаю такого лёгкого избавления от зависимости и хорошего здоровья!

  10.  Жанна 31.07.2013 в 09:56

    Никак не могу справиться со своей вредной привычкой. Уже больше пачки сигарет в день уходит. Здоровье никудышнее, а мне всего 36 лет. Пробовала ингаляции, затягиваться больше воздухом, книгу Карра прочитала. Что делать уже не знаю. Осталось, наверное, только к наркологу записываться.

  11.  Владимир 31.07.2013 в 22:46

    Электронные сигареты — полная туфта. На вкус отвратительные и курить после них хочется не меньше обычного. Лучше бросать на силу воли. Лично для меня сложнее вес удерживать. Главное аппетит небольшой, ем немного, а в ширину прёт. Думал спортом занятся, но сил не хватает. Как сделать чтобы и курить бросить, и не растолстеть?

  12.  Виталий 01.08.2013 в 12:35

    У меня стаж курильщика более 30 лет, пытался дважды бросать курить, не получилось. Хочу сказать, что каждый организм уникален и поэтому одни легко отказываются от пагубной привычки, а другие не могут. Вот и мне трудно, практически невозможно.

  13.  люда 02.08.2013 в 09:35

    Согласна — курить вредно, однако я выросла в ссср и это вошло в мою повседневную жизнь.

  14.  Ксю 09.08.2013 в 09:39

    Я бросил курить так — заболел ОРВИ, в период болезни курить не очень хотелось, а потом когда выздоровел старался держаться, чтоб не закурить. Итог — 7 лет не курю

  15.  Вера 12.12.2013 в 09:02

    Согласна, во время болезни курить совсем не хочется. И не хочется начинать, но что делать, если все в близком окружении курят?

  16.  Андрей 10.08.2013 в 01:46

    Вот один мужик в Турции сейчас бросает курить — суёт свою голову в специальную клетку, а ключ отдаёт жене или детям. Когда силы воли не хватает, ещё не так расчепыришься.

  17.  Алина 08.09.2013 в 17:58

    Ха-ха-ха. По этому случаю вспомнился анекдот. Мужик в деревне решил закодироваться от вредных привычек, разузнал, что в соседней деревне кузнец обладает уникальной методикой, после которой ни у кого и в мыслях нет чтобы выпить или закурить. Пришел он к тому самому кузнецу за помощью в исцелении от своей хвори. Кузнец согласился помочь, но сказал, что методика не совсем традиционная. Ударили по рукам, кузнец даже денег вперед не захотел взять. После этого кузнец, несмотря на все протесты, положил мужика на наковальню и оприходовал по всем правилам нетрадиционной любви. Мужик конечно был зол очень и все кричал как это может помочь ему бросить пить, курить, красть колхозное имущество и пр. На что кузнец философски молвил, мол еще раз о тебе какой грешок поступит, там выпил или закурил, вся деревня узнает как ты у меня кодировался.

  18.  viktor 17.08.2013 в 04:36

    я по себе знаю курить бросить сложно, даже слишком. и те хваленые, новомодные средства, мне кажутся неэффективными. человек должен в первую очередь сам осознать полностью, о том вреде, что несет табак.

  19.  Павел 06.09.2013 в 16:25

    Думаю, что каждый курильщик прекрасно понимает о всех последствиях табакокурения, а самое печальное то, что когда думаешь об этом, курить хочется в два раза больше и чаще. Может лучше думать не о последствиях, а о улучшениях, которые наступят после прекращения курения.

  20.  Сергей 20.08.2013 в 02:50

    Дааа! Курить вредно. В этом убеждаюсь на протяжении 50 лет. Не помогают ни электронные сигареты, ни семечки с леденцами. Уменьшить количество выкуренных сигарет лучше всего помогает полная занятость делом. Также вечерние прогулки по 1.5-2 часа. Когда то выкуривал по 2-3 пачки Кэмела в день. Старушка невропатолог посоветовала сменить сигареты на более слабые и одновременно уменьшить количество в день до 10-15 сигарет. Помогает. Вот уже 13 лет выкуриваю 2 пачки за 3-4 дня.

  21.  Наталья 26.08.2013 в 12:07

    Сама не курю, но пробовала, ничего хорошего в этом не нашла… Бросить не составило труда, правда опыт курения был небольшой. Страшно становится, когда видишь беременную женщину с сигаретой, неужели настолько сильно хочется, что даже страх за ещё не родившегося малыша не помогает бросить?

  22.  АЛЕКСАНДР 01.09.2013 в 17:07

    Чем больше попыток вы делаете, тем больше шансов избавиться от этой вредной привычки. Сам бросил где-то на 200-й раз. Не курю уже 12 лет.

  23.  Станислав 02.09.2013 в 18:02

    Весь интернет увешан рекламой о том, как бросить курить. Пластыри, электронные сигареты, куча методик и прочее… Только ничего из этого списка не поможет!
    Ты либо бросаешь, либо ждешь заветного понедельника, когда ты начнешь заниматься спортом, начнешь правильно питаться и т.д. Сигареты — это наркотик, самый настоящий, и избавляться от этой пагубной привычки можно только в одном случае, если есть сила воли. Все остальные методы бред.

  24.  Саша 21.09.2013 в 20:08

    Если есть сила воли, то избавиться от этой зависимости можно.

  25.  Мария 23.09.2013 в 15:29

    Многие люди в мире мечтают бросить курить, но не всем это удаётся. Надо сильно захотеть и тогда непременно получится.

  26.  www 23.09.2013 в 19:28

    Веду безуспешную борьбу с самим собою. В целом здоровье нормальное, а с зубами большие проблемы. Врач говорит от курения.

  27.  Svetoska 25.09.2013 в 18:46

    Почему люди бросившие курить опять возвращаются к этой пагубной привычке? Ведь у них нет зависимости. Всё дело в окружении. Очень много вокруг нас курильщиков и их пример заразителен. Государство пытается что-то делать, запрещает курение в общественных местах, кафе и т.п., но этого недостаточно. Сами курильщики должны понять, что они вредят не только себе.

  28.  Сергей 01.10.2013 в 12:12

    Отличная тема для обсуждения, маюсь от этой пагубной привычки почти 25 лет. А вот бросить задумался только последние год-два. И ни фига не получается. Могу не курить неделю, если дома заперся на неделю, выйдешь на улицу в бар — махнёшь сто грамм — и всё воздержание на смарку. Не знаю чё делать.

  29.  Алексей 03.10.2013 в 12:22

    Сегодня решил бросить курить, оставил себе одну на на прощание, чтобы перед сном. А так все выбросил, чтобы не напоминало. Думаю хороший способ приурочить это к какому-нибудь событию, немного изменяющему твою жизнь, например смена работы, рождение ребенка, можно и не столь грандиозному. Главное чтобы был отвлекающий фактор как тут писалось занятие спортом и прочее

  30.  денчик 09.10.2013 в 20:58

    Бросить курить можно, если есть сила воли. А если нет, то я думаю ничего не поможет.

  31.  Анастасия 10.10.2013 в 14:19

    Согласна насчет силы воли. Желаю ее приобрести всем курильщикам, которые не могут бросить. Ведь так неприятно дышать вашими выхлопными газами!

  32.  Nata 14.10.2013 в 18:54

    Со всяким можно смириться, но когда курит беременная женщина это страшно.

  33.  Бур 08.11.2013 в 13:37

    Чтобы суметь бросить курить, нужно подгадать, когда сойдутся звезды — хорошее положение на работе, идеальные отношения в семье, отличная погода, хорошее самочувствие и многие другие. Главное не проморгать этот момент и тогда вы легко победите никотиновую зависимость.

  34.  Ольга 09.11.2013 в 08:39

    С теми, кто пишет об окружении – согласна. Но все же легко бросить курить тому, кто действительно хочет бросить курить, и кто осознал, к чему может привести курение. Мой родственник после инфаркта, в 50 лет, бросил курить в один день, когда врачи ему сказали – выбирай или куришь или гроб. Выбор сделан был правильный. Хотя не все так поступают. И примеров есть много

  35.  alexsamara 14.11.2013 в 23:34

    Лучше всего заняться спортом. После хорошей насыщенной тренировки курить совсем не захочется.

  36.  Zoya 16.11.2013 в 18:20

    Стаж более 10 лет. Бросила в один день, когда узнала, что беременна. Кстати, один из отличных способов.

  37.  Natali 17.11.2013 в 22:48

    Курить бросить легко, главное понять, что это просто вредная привычка. Бросила без всяких медикаментов, пластырей и всего прочего. Просто курение не нужно, я за здоровый образ жизни.

  38.  Олег 22.11.2013 в 15:56

    Чтобы бросить курить, нужно этого захотеть. А разные там электронные сигареты и пластыри это полная ерунда, так же как и кодирование. Леденцы быстрей помогут развиться кариесу, чем бросить курить. Если честно, бросил после спора с другом. Теперь оба не курим третий год.

  39.  Наталья 23.11.2013 в 12:23

    Вот многие говорят, нужно захотеть чтобы бросить курить, и я хочу, но все никак не получается. Многое перепробовала и никотиновый пластырь, и жевательные таблетки — бесполезно. Чуть только перенервничаешь и сразу тянет закурить.

  40.  Александр 27.11.2013 в 11:51

    Бросить курить легко, главно чтобы была сила воли.

  41.  Сергей 01.12.2013 в 07:51

    Если нет реального желания бросить, то ничего не поможет, а появится желание это сделать — всё получится без всяких методик, пластырей и т.д. и т.п.

  42.  Елена 02.12.2013 в 14:40

    Кому то препараты помогают, а кому то просто собственное осознание. Курила больше 5 лет, прочитала книгу Аллена Карра и как отрезало… Не тянет даже, а кому то и не помогает. Нет желания и толку не будет.

  43.  Олег88 06.12.2013 в 13:47

    Я доверяю только одному способу — захотел и бросил, с помощью силы воли.

  44.  Vlad 17.12.2013 в 18:46

    Я бросил легко. Перед Новым годом за 2-3 недели я настраивал себя, чтобы бросить курить. На выходные припадало 3 дня. 31 декабря в 23:40 я бросил и не курю уже 25 лет, сам справился со своей зависимостью.

  45.  София 24.12.2013 в 22:41

    Прочитала статью, хорошая… Прочитала комментарии, молодцы, кто бросил курить. Ну как же это сложно! Завидую тем, кто бросил и рада за них. Лучше всего, конечно, не начинать, тем более сейчас это не модно, да и дорого.

  46.  pabbotnik 06.01.2014 в 04:13

    Да, дороговато будет. Особенно с 1 января этого года. Курильщикам со стажем это, конечно не поможет, а вот молодежи, у которых заботливые родители, должно — так думают наши законотворцы

  47.  Дмитрий 27.12.2013 в 00:23

    Три месяца пытаюсь бросить курить. Пробовал электронную сигарету — не помогло. Сейчас увеличил физические нагрузки и тяга потихоньку отступает…

  48.  Вадим 13.01.2014 в 08:54

    Лично я бросил курить по книге А.Карра. Потом незаметно начал курить снова и книга уже не помогает. Перепробовал многое — жувачки, лейкопластыри и т.д., пока никаких результатов… Так что думаю, что эта проблема все-таки больше психологического плана, если человек сможет себя правильно настроить, то он обязательно бросит, и неважно с помощью какого средства.

  49.  Дмитрий 18.01.2014 в 23:32

    Как по мне единственный способ бросить курить — это просто не курить. Давайте смотреть правде в глаза — нет от сигарет не какой ломки и раздражительности, нам это все навязали,есть только легкий дискомфорт и тот проходит через 1-2 дня, если себя не накручивать.

  50.  Марина 22.01.2014 в 15:59

    Сама бросала курить, и знаю насколько это трудно. Нужно просто для себя решить, взвесить все плюсы и минусы, хотя плюсов по сути и нет:) Никакие советы не помогут, нужно просто в один прекрасный день взять и не закурить!

  51.  egor 27.01.2014 в 03:51

    Я вот всё никак не могу, нужно собрать волю в кулак и ещё раз попробывать…

  52.  Агата 29.01.2014 в 07:00

    Мой папа курил 40 лет, в один момент сказал: «все хватит!» и бросил. Нужно иметь большую силу воли, ну и несомненно желание бросить.

  53.  Евгений 05.03.2014 в 19:10

    все способы бросить курить это чистое самовнушение, если человек сам не захочет, как ни старайся, не бросит

  54.  IraM.I 10.03.2014 в 23:55

    Я курильщица с почти пятидесятилетнем стажем. За весь этот многолетний период несколько раз бросала курить, но как-то несерьезно, больше для понта: вот я, какая — завязала. Но через некоторое время все возвращалось на круги своя — работа, подруги, друзья, нервные стрессы … В общем, повод всегда найдется. И вот год уже не курю. Даже не знаю, что меня на это подвигнуло. Ни с того, ни с сего. Наверное уже получила всю положенную мне порцию никотина. При чем абсолютно без всяких проблем. Ничего меня не мучило, никакого дискомфорта. Да еще попутно избавилась еще от одной вредной привычки — потреблять кофе в неимоверных количествах. Ведь, когда куришь — чашечка кофе — это святое. Сколько сигарет в день — столько и чашек кофе. Да еще и растворимого! А если нет сигареты, то просто так пить кофе уже не интересно. И кашель куда-то подевался…

  55.  Василий Петров 16.03.2014 в 17:50

    Мне кажется, что бросить курить легко не получиться. Для меня это вообще стало непосильной задачей 🙁

  56.  Владимир 02.04.2014 в 11:31

    Бросить курить это очень серьезный поступок. Проявление, так сказать, большой силы воли. Если это сделать, то и во многих других аспектах жизни ты сможешь быть сильным!

  57.  руслан 14.04.2014 в 15:30

    Я бросил благодаря электронной сигарете. Но теперь надо бросить и ее. Уже больше года не получается.

  58.  Иван 07.06.2014 в 22:02

    Я пытаюсь бросить уже несколько лет. Самый большой рекорд — семь месяцев. Некоторые знакомые предлагают электронную сигарету, но что-то мне эта идея не сильно нравится.

  59.  Сергей 11.11.2014 в 12:58

    Может не стоит торопить события и мучатся? Многие мужики бросают курить очень просто, когда время приходит.

  60.  Ольга 26.12.2015 в 12:29

    Сейчас электронные сигареты продаются, в которые заливается специальная жидкость с фруктовым ароматом. Как кальян получается. Муж сейчас пробует бросить курить с помощью этого приборчика. Говорит на сигарету мало похоже, но некоторая иллюзия присутствует. Пока держиться.

Ваше мнение, пожелания, критика, угрозы:

* Обязательно (для живых организмов)
* Обязательно (шалаши, колодцы теплотрасс, скворечники и т.п. не катят)
Необязательно (но если есть желание – хвалитесь)

 * Обязательно (защита от спам-ботов)

* Обязательно (посты с ненормативной лексикой попадут в населённый пункт Кукуево)