СЭВ — болезнь трудоголиков

Дата: 16.06.2011

плакат на тему полноценный отдых необходимСогласно предположениям учёных-генетиков продолжительность жизни человека должна составлять более 120 лет. Но в действительности наше существование оказывается значительно короче. Причин тому, что мы сгораем, как спички, множество, и одной из них являются неверные профессиональные установки. Откуда возьмётся личное здоровье, если основное место работы вызывает лишь отвращение.

Многим людям хорошо знакомо состояние, когда на работе окружающие вас коллеги внезапно становятся «идиотами» и «сволочами», которые вызывают лишь раздражение и даже ненависть. И это одновременно с постоянно снижающимся интересом к трудовому процессу, доходящим до полного равнодушия. В медицине для этого состояния существует специальный термин — «синдром эмоционального выгорания» (СЭВ).

Опасность возникновения СЭВ, прежде всего, появляется у тех работников, жизнь и специфика деятельности которых предполагает активное общение с людьми. В группе риска: менеджеры, учителя, журналисты, работники торговли, медики. Предполагается, что болезнь работника является своеобразной платой за внимание, сочувствие и серьёзное отношение к своим профессиональным обязанностям. Из этого следует, что если слишком близко к сердцу воспринимать своё основное место работы, то это может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.

Впрочем, при безразличном, равнодушном или даже жёстком отношении к коллегам и клиентам результат будет не менее плачевным. Человек, который уходит от общения, а на контакт идёт только потому, что «так нужно», по долгу службы, не принимая во внимание, как свои качества, так и особенности других людей, в не меньшей степени рискует заполучить болезнь работника.

Кстати, страдает от синдрома и тот, кто твёрдо уверен, что никто не в состоянии справиться с этой работой лучше него. Такой человек старается постоянно держать под контролем все действия сотрудников, вместо того, чтобы равномерно поделить нагрузку среди них, и не загружать себя лишней работой. Подобная бурная деятельность рано или поздно приведёт к возникновению СЭВ.

Что же необходимо для того, чтобы не «заработать» болезнь работника? Прежде всего, попробуйте определить, почему этот синдром появился именно у вас. Взгляните на ситуацию беспристрастно, дайте справедливую оценку своим поступкам, намерениям и потенциалу. Критически оцените себя, и подумайте: а что если ваши положительные качества (трудолюбие, ответственность, стремление помочь другим и т.д.) делают вас слишком уязвимыми? Возможно, вы взваливаете на себя неподъёмную ношу, стараясь охватить слишком большой круг обязанностей. А нужны ли такие жертвы?

И ко всему прочему: незаменимых работников не бывает. А выставление на показ своей гениальности вызывает, как правило, отрицательные эмоции у начальства и коллег. Парадоксально, но, расширяя границы вашего персонального пространства, вы делаете невыносимой свою нормальную жизнь и в итоге теряете личное здоровье. Не стоит принимать необдуманных решений, обижаться и осложнять обстановку. Сравните позитивные и негативные стороны своей работы, поразмыслите, подходит ли она вам или пришла пора что-то менять, а возможно даже и подыскать себе другое рабочее место.

Чаще думайте о себе, не миритесь с любыми неудобствами, которые приводят к повышенной утомляемости.

Сторонитесь излишней конкуренции: ставьте себе краткосрочные цели и стремитесь к ним. Когда коллега настойчиво просит выполнить вместо него какую-либо работу, не торопитесь соглашаться, подумайте – а может быть он и сам в состоянии сделать её?

Не бойтесь загружать работой свой мозг. Производите расчеты в уме, а не только при помощи калькулятора. Такие упражнения препятствуют снижению умственных способностей с возрастом, и вместе с тем улучшают работу сердечнососудистой системы и обмен веществ.

Не нужно искать в труде счастье или утешение. Сверхурочная работа в личное время говорит скорее о непрофессионализме, чем об усердии достойном похвалы. Пока есть время, сбавьте обороты и сократите объём своей работы, сделайте полноценный отдых своим приоритетом. Отправляйтесь в путешествие — пешеходный туризм это отличный способ отвлечься от забот и поправить личное здоровье.

Не забывайте, что чёрная полоса в жизни это не конец, а новая точка отсчёта. Не обращайте внимание на внешние факторы, не поддающиеся вашему влиянию. Ведь бессмысленно раздражаться по поводу сырой дождливой погоды или холодного ветра.

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога!


комментария 32 к статье “СЭВ — болезнь трудоголиков”

  1.  Татьяна 17.06.2011 в 06:12

    Статья полезная, но не для нашего менталитета. Наш человек никогда не будет знать ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ!
    И это — факт! Для каждого народа — своя карма!
    А те, кто последуют советам этой статьи, явно — НЕ НАШИ! 🙂

    [ Ответить ]

    peshehod ответил(а)

    Думаю, что как раз для многих наших соотечественников такой проблемы не существует. Никакая важная работа не может нас отвлечь от самого увлекательного в мире занятия — ничегонеделанья.

    [ Ответить ]

  2.  Alex 17.06.2011 в 23:00

    CЭВ действительно проблема. И не в менталитете дело, а в воспитании. Посмотрите, кто подвержен СЭВ, люди выросшие при советской власти, где общественное стояло выше личного и думать о себе было неприлично. Наши дети растут другими, у них личное выходит на первое место, а мы их зачастую не понимаем.

    [ Ответить ]

    peshehod ответил(а)

    Полностью с Вами согласен, но и в настоящее время существует много трудоголиков. И причины кроются не в прошлом. Некоторые считают, что без них всё развалится и только у них важная работа. Другие пытаются забыться в работе, потому что несчастны в личной жизни и основное место работы заменяет им дом. Третьи строят карьеру и т.д.

    [ Ответить ]

  3.  Иван 18.06.2011 в 15:28

    Да интересная статья, конечно же есть о чем задумываться, можно с этим согласиться, а можно и нет. Каждый человек мыслит по-своему и у него этого не отнять. CЭВ действительно проблема. И не в менталитете дело. И причины кроются не в прошлом. Просто мой совет — не нужно зацикливаться на этом. Будьте реалистами.

    [ Ответить ]

  4.  Петр Великий 20.06.2011 в 15:53

    СЭВ — это не болезнь, этот термин скорее применяют психологи? которые любят покапаться в чужих головах.
    «»Опасность возникновения СЭВ, прежде всего, появляется у тех работников, жизнь и специфика деятельности которых предполагает активное общение с людьми. В группе риска: менеджеры, учителя, журналисты, работники торговли, медики.»»
    И тут хочу обратить ВАШЕ внимание на то, что на территории СНГ эти работники получают меньше всех, а работают также, а бывает и больше других.
    У любого нормального человека, который будет много работать и мало получать, ОБЯЗАТЕЛЬНО найдут СЭВ!
    Лечится этот страшшшный синдром только одним способом:
    Большая зарплата + больше выходных:)

    Всем спасибо за внимание!

    [ Ответить ]

    lenaya ответил(а)

    Большая зарплата и много выходных не спасут от синдрома, если начальник — идиот. Лучше получать меньше, но работать в дружном, сплоченном коллективе, чем за большую зарплату терпеть шизоидное начальство.

    [ Ответить ]

    peshehod ответил(а)

    В дружном и сплочённом рабочем коллективе мечтают работать все. Вот только нет их почти, зато начальников-дуроломов хоть отбавляй. Поэтому, если нет возможности исправить ситуацию, то нужно научиться с ней жить или же игнорировать её. Тогда и нервы и в целом психическое здоровье будет в порядке.

    [ Ответить ]

    lenaya ответил(а)

    Согласна с вами полностью! А еще веселей работать в хорошем коллективе, но под руководством дуболома!

    [ Ответить ]

    trudogolik ответил(а)

    Шизоидность — это последствие алкоголизма, повреждающее потомство, которое присуще не только начальникам. А причина нашего бедственного положения в фатальном алкоголизме и социальной жадности. Отсюда этот нарочитый ритуал «гостеприимства и хлебосольства».

    [ Ответить ]

  5.  Татьяна 21.06.2011 в 07:53

    Уже комментировала, но, лично для вас — это (тема) не про нас!

    [ Ответить ]

  6.  Настя 29.06.2011 в 09:57

    Прочитав данную статью, становится понятно, почему на западе люди живут дольше. Там существует негласное правило, если человек работает более двух лет на одной работе, то это является признаком нехорошего тона. Или выражаясь словами автора, наступает «синдром эмоционального выгорания». Ведь, действительно, если каждые два года менять работу в сочетании с достойным отдыхом и заработной платой, то СЭВ вам не грозит!!!

    [ Ответить ]

  7.  swetlana 02.07.2011 в 20:21

    Какая интересная статья! А я думала, что это только меня так клинит на работе. Я работаю поваром в заводской столовой и полноценный отдых мне только снится. С 6-ти утра нужно успеть всё приготовить, а потом ещё стоять на раздаче. Рабочие злые, вечно недовольные, а ты стой и улыбайся, отвечай вежливо на грубость и хамство, а то моментально нажалуются нашей начальнице. Нормальную работу в нашем городе найти проблема, вот и терплю.

    [ Ответить ]

  8.  igoryak 05.07.2011 в 10:39

    Согласен с автором статьи. В нашей жизни можно испытать СЭВ даже не будучи трудоголиком. Просто когда злое начальство, коллеги тупые лентяи и из подчинённых никто работать не хочет это, конечно, то ещё чувство.

    [ Ответить ]

  9.  Сергей 17.07.2011 в 22:31

    Очень хорошая статья и правильные вещи в ней пишутся. Своё личное здоровье нужно беречь. Перенес написанное на себя, так и есть, как написано.

    [ Ответить ]

  10.  Алый 03.08.2011 в 19:45

    Интересная статья. Но, разве мало людей, которые «горели на работе», однако, прожили долгую жизнь? Те же великие художники — Тициан, Микеланджело, например.

    [ Ответить ]

    peshehod ответил(а)

    На то они и гении чтобы не подходить под обычные общечеловеческие стандарты. Увлечённому человеку СЭВ не грозит, поскольку он не считает свою работу наказанием и не тяготится ей.

    [ Ответить ]

  11.  ivgan 07.10.2011 в 13:13

    Старая, как мир, истина: всё хорошо в меру. И в работе то же самое: старайся работать с удовольствием, но без фанатизма и тогда всё будет хорошо.

    [ Ответить ]

  12.  Irina 12.10.2011 в 11:57

    Работаю учителем и на себе ощущаю как «выгораешь» за учебный год! На последнем дыхании дорабатываешь июнь…и вот оно лето! Но силы не успевают восстановиться: слишком много эмоций тратится в течение учебного года! Не зря же придумали, что учителям после 10 лет работы положен ГОДОВОЙ ОТПУСК!!!! Только у нас в России его оплачивают только по решению администрации, а жаль!

    [ Ответить ]

    peshehod ответил(а)

    Учить детей это тяжёлая работа. И я вообще не понимаю, как люди в настоящее время принимают решение стать учителем. С одним-двумя детишками дома справится трудно, а в школе их целая шайка-лейка. Здесь не то что СЭВ, а психоз развиться может.

    [ Ответить ]

  13.  Евгений 14.12.2011 в 09:08

    Я считаю, что это все не совсем так, потому что многие люди могут работать учителями и не тратить нервы, а относиться ко всему равнодушно. Лично я таких людей знаю.

    [ Ответить ]

  14.  Александр 07.02.2012 в 13:59

    Чтобы не терпеть дурной коллектив и тупых начальников, нужно стать самому главным, то бишь открыть своё маленькое дельце и тогда сразу станет понятно, прав ли был ваш начальник или нет. Как говорится: ты начальник — я дурак, а я начальник — ты дурак.

    [ Ответить ]

  15.  rob44 09.04.2012 в 12:00

    Я думаю в любом деле не нужно перегибать палку, в том числе и в работе. Трудоголизм не приносит ничего хорошего как здоровью, так и для самой личной жизни человека

    [ Ответить ]

  16.  Larisa 09.04.2012 в 20:58

    Не утерпела, отвечу Татьяне, все же. Ну почему «эта тема не про нас»? Откуда такие домыслы? Я, между прочим, из той категории людей, которые больше всего подвержены СЭВ. И работала, еще при Союзе. Да все про нас. Только по разному воспринимают люди все это. А советы, как раз по теме. Нужно быть проще — ПРОЩЕ жить будет! И, представьте, знают и «наши» золотую середину. Может вам она неизвестна, тогда простите.

    [ Ответить ]

  17.  Veronika 21.04.2012 в 17:52

    До 120 лет дожить даже страшно, это ходячая мумия, людей пугать. Лучше пораньше копытца отбросить, чтобы покрасивше быть. Еще я читала такое: естественная продолжительность жизни — 84 года (7 циклов), а если живешь больше, то это подарок.

    [ Ответить ]

    irina ответил(а)

    В наше время, при нашей экологии и 84 года — уже подвиг и не каждый сможет до этого возраста дожить. А 120 лет, это явно перебор — маразм обеспечен, да и будешь обузой для детей и родных гарантировано.

    [ Ответить ]

    peshehod ответил(а)

    Думаю, это справедливо. Вначале взрослые ухаживают за своими малыми детьми, затем наоборот. Так праздника никто и не обещал — «век человеческий краток и полон скорбей…»

    [ Ответить ]

  18.  Дмитрий 31.10.2012 в 21:01

    Рано или поздно все равно начинаешь перегорать на работе. Тут только выход уволиться, если есть возможность.

    [ Ответить ]

  19.  Георгий 01.12.2012 в 15:53

    СЭВ — это результат ускоренного темпа жизни и неуверенности в завтрашнем дне. Выбор есть: деньги или здоровье.

    [ Ответить ]

  20.  Оксана 18.02.2013 в 17:21

    Наверное, перемена места работы каждые два-три года это способ не «заболеть» СЭВ. Но наши кадровики так смотрят подозрительно и недоброжилательно на таких сотрудников, и попробуй им объясни, что ты не верблюд.

    [ Ответить ]

  21.  Сергей 24.03.2013 в 18:47

    Не думаю, что «диагноз» СЭВ можно принимать всерьез. Иследования долгожителей показало одну закономерность — все долгожители до конца своей жизни проявляли активнось более, чем среднестатистические люди, причем в 90% им нравилась та деятельность, которой они занимались и притом они долго жили не зависимо от войн, голода, природных и социальных катаклизмов и других мешающих жить факторов. Если человек всю жизнь занимается любимым делом, то ни какой СЭВ ему не грозит. На работе, дома, да где угодно найдутся люди мешающие жить, но если человеку нравится его деятельность, то на это он обращать внимание не будет, например, если вы любите свою работу (а это почти всегда обозначает, что вы специалист своего дела), а начальник самодур — можно просто поменять работу, т. к. начальники есть везде, а специалисты нет, так что спрос на них будет всегда.

    [ Ответить ]

  22.  Олег88 19.12.2013 в 15:19

    Выходит, что как не крути, а этот синдром тебя не минует, если работаешь в одной из перечисленных отраслей.

    [ Ответить ]

Ваше мнение, пожелания, критика, угрозы:

* Обязательно (для живых организмов)
* Обязательно (шалаши, колодцы теплотрасс, скворечники и т.п. не катят)
Необязательно (но если есть желание – хвалитесь)

 * Обязательно (защита от спам-ботов)

* Обязательно (посты с ненормативной лексикой попадут в населённый пункт Кукуево)